Kennst Du das? Es denkt und denkt und denkt und denkt.…..
Der Verstand läuft auf Hochtouren: beurteilen, sich selber kritisieren, andere kritisieren, analysieren…
Die heutige Klopfanleitung ist zum runterfahren und bewusst in den Moment zu kommen.
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Vorbereitung: Hook-ups
Thymusklopfen: Ich liebe, ich glaube, ich vertraue, bin mutig und dankbar.
Eine Anleitung wo klopfen findest Du/Sie unter http://www.youtube.com/watch?v=DDzjzxW27jo
Vorbereitungssätze
Heilenden Punkt auf der linken Seite reiben oder Handkante klopfen
Auch wenn es denkt und denkt und denkt und ich alles kommentiere, akzeptiere ich mich, meinen Versand und meine Emotionen.
Auch wenn ich alle beurteile und analysieren muss, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz
Auch wenn ich nicht aus dem Hamsterrad des Denkens herauskomme, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz und ich wähle loszulassen und zur Ruhe und in meine Mitte zu kommen.
Erst die Sätze mit dem Fokus auf dem Problem
| Augenbraue | Ich kann nicht abschalten, es denkt und denkt |
| Seite des Auges | Ich kritisiere mich und andere |
| Unter dem Auge | Ich analysiere und beurteile |
| Unter der Nase | Ich würde das ja gerne verändern, doch das geht nicht |
| Unter dem Mund | Ich habe keine Kontrolle über meine Gedanken |
| Schlüsselbein | Das Beurteilen und Kritisieren geht automatisch |
| Unter Arm | Ich komme nicht zur Ruhe |
| Unter Brust | Ich bin sehr schnell in der negativ Spirale von kritisieren und verurteilen |
| Auf dem Kopf | Ich bin nicht in meiner Mitte |
Verankern / Integrieren
Auf dem Handrücken klopfen
Augen unten rechts / Augen oben links / Augen unten links / Augen oben rechts
Kreisen rechts und links herum
Summen – zählen – summen
Nochmals die Sätze mit dem Fokus auf das Negative machen (siehe oben)
Sätze mit dem Fokus auf das Positive
| Augenbraue | Was wäre wenn ich das Hamsterrad anhalte könnte? |
| Seite des Auges | Vielleicht könnte ich lernen zu Ruhe zu kommen? |
| Unter dem Auge | Ich wähle gute Dinge über mich zu denken |
| Unter der Nase | Ich wähle gute Dinge über andere zu denken |
| Unter dem Mund | Was wäre wenn ich das kritisieren umwandeln könnte und etwas Positives in jedem Menschen sehen könnte? |
| Schlüsselbein | Vielleicht könnte ich meinen Verstand trainieren, dass er immer zuerst etwas Positives findet? |
| Unter Arm | Ich wähle, immer mehr aufbauende, positive Gedanken zu denken |
| Unter Brust | Ich bin dankbar, dass ich immer mehr gute Dinge an mir und anderen sehe |
| Auf dem Kopf | Ich bin dankbar, dass ich meine Gedanken immer öfters abschalten kann und ich ruhig und gelassen in meiner Mitte bin. |
Tief atmen
Falls bei einem bestimmten Satz im Negativen oder Positiven eine „Ladung“ drauf hat, mach mit diesem Satz mehrere Runden. Inklusive Verankern (Augenrollen, summen etc)
Irmi's EFT Blog 
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